pierwszy start

[...] Ektomorfik :/ chciałbym złapać troche tłuszczyku ;-p 13.STAN ZDROWIA: BDB + 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Owłosiony okrutnie Witam. Chcę zrobić pierwszy cykl "start maj,czerwiec", z dwóch saa. Nie chcę się za często kłuć w szczególności, że boję się igły i nigdy nikogo nie kułem ani tym bardziej siebie. Padło więc [...]

[...] i kategorii, przez odpowiednie dopasowanie diety, treningu i wspomagania w poszczególnych etapach przygotowań po naukę pozowania i dobór bronzera! Ramowy plan zajęć Dzień pierwszy- zagadnienia; 1.Wprowadzenie do tematu 2. Makrocykl treningowy 3. Okres przygotowawczy jak ułożyć optymalny plan trenigowy pod obrane priorytety, jak wykorzystać [...]

Witam!! Chciałem poznać Waszą opinię na temat warunków mojego brata w sportach siłowych. Mój brat obecnie ma 16 lat. Rok temu, czyli w sierpniu pierwszy raz poszliśmy do siłowni. Oczywiście był obowiązkowy test wyciskania "na start":D Mój brachol w wieku wtedy 15 lat wycisnął 100kg. Bez żadnego wcześniejszego przygotowania. Zdziwiło mnie to, bo to [...]

[...] 2. Agata Piotrowska (wszystkie UKS Fitness Bydgoszcz). W klasie fitness model w klasyfikacji open triumfowała Anita Bekus, przed Agatą Piotrowską i Sylwią Kaczmarek. Po raz pierwszy startowali niepełnosprawni zawodnicy na wózkach. Triumfował Rafał Roch, przed Arturem Kuną (obaj Start Koszalin). - Dla naszych zawodniczek był to jeden z ostatnich [...]

[...] gotowego planu ponieważ chce aby krok po kroku ktoś mnie korygował na bieżąco , wszystko zrobie sam tylko że etapami więc co krótką chwile będę dodawał nowy wątek . A więc pierwszy krok obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i proszę o sprawdzenie aby przejść do kolejnego etapu waga 82kg wiek 23 lata wzrost 180 TDEE=BMR+TEA+NEAT+TEF [...]

[...] walkę stoczył w 2002 roku, Valero był rekordzistą jeśli chodzi o wygrane walki przez KO w pierwszej rundzie, swoje pierwsze 18 walk wygrywał właśnie przed czasem już w pierwszym starciu. 5 sierpnia 2006 roku w swojej dwudziestej walce, Valero zmierzył się z Vicente Mosquerą. Stawką tego pojedynku było mistrzostwo świata organizacji WBA. [...]

[...] początku, zaczynam od następnego poniedziałku treningi i miska dopięte, dlaczego nie od tego poniedziałku tylko za tydzień? Grypa dopadła i musiał wejść antybiotyk... Chce pierwszy cykl zacząć, jakoś rok temu miałem zrobić pierwszy cykl na propie ale po pierwszym strzale odstawiłem "Grypa propowa"... Więc teraz jak każdy mi radził wrzucę Enana [...]

Witam Generalnie mam tu konto już od ładnych kilku lat i od ostatniego spędzania tu czasu sporo się u mnie pozmieniało :) Prawie 9 lat temu jak sie pojawiłem tu po raz pierwszy miałem już praktycznie kilku letni staż na siłowni i osiągałem chyba całkiem przeciętne wyniki w kulturystyce ( biceps ok 41 cm , waga ok 84 kg przy wzroście 179 cm , no i [...]

[...] nie zdobył tytułu mistrza zarówno tymczasowego, jak niekwestionowanego, a w ostatnich pięciu walkach bilans Kubańczyka to mało imponujące 1-4. Jednak Brown, który po raz pierwszy współpracował z Romero w przygotowaniach do walki z Adesanyą, nie odrzuca pomysłu kolejnego pojedynku „Żołnierza Boga” o tytuł. „To najlepszy sportowiec, jakiego [...]

Witam stałych bywalców. Jako, że dawno nie było poczciwych relacji naszło mnie na własną, którą postaram się przeprowadzić w miarę ciekawie i rzeczowo. Przy okazji będzie to dla mnie motywatorem to wytrwałego zap*****lania}:-(}:-( Aktualnie jestem na moście po cyklu składającym się z tescia, mdrola mastera i clenu. Cykl trwał około 22 tygodnie, [...]

Cześć Wszystkim, to w zasadzie mój pierwszy post na SFD, mimo, że poczynania zawodników od starych dzienników Adama Sukera czy Łukasza Modzelewskiego gdzie jeszcze nikt za bardzo nie wiedział kim tak naprawdę są, przez aktualne dzienniki Mariusza Żaby, Przemka czy Dawida Cnoty (tutaj nadrabiam z Przemkiem i Dawidem bo się zapuściłem dawno z braku [...]

[...] i tak jadę już od 3 tygodni (choć ostatnimi dniami z powodu upałów ciężko mi dobić). Trening - na początku tylko bieganie + ćwiczenia w domu. Miesiąc temu zaczęłam siłownię (pierwszy raz w życiu) i realizowałam rozpiskę tamtejszego instruktora. W tym tygodniu wystartowałam z planem Martucci [...]

[...] z dietą, także proszę o sprawdzenie dietki:) Na śniadanie dałem kaszke mleczny start, ponieważ w dzień ona raczej nie pasuje, bo ma trochę laktozy, także dałem ją rano, na pierwszy posiłek. 7:00 Posilek nr. 1 (Kcal) (b) (t) (w) 15g SFD WPC Protein Econo v2 -53 11 0 1 60g Kaszka Mleczny Start - 236 8 4 41 15g Olej rzepakowy- 133 0 15 0 Razem: [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 205kg -przysiad: 170kg Wyniki z końca masy(90kg) aktualnie duży spadek siły. Witam, Mieszkam w UK planuje pierwszy cykl niestety jest tu problem z badaniami ogarniałem sobie jakieś badania ale i tak nie są wszystkie jakie chciałem estro i prl brak ale bede dalej kombinował żeby [...]

[...] nowicjusza który bada swój organizm to duża zaleta) Z minusów ból dupy. I chyba prop jest brutalnym zawodnikiem rozdziewiczającym nietykane pośladki. ;P Dobrym pomysłem jest pierwszy zastrzyk dla danego mięśnia robić dawką typu 0.4? tak na start. Czy się nie bawić i przyjąć go po męsku? W necie widzę dezinformacje odnośnie estrów że niby różnią [...]

[...] trening trwa godzinę.Biegamy truchcikiem(około 1km nie jestem pewien), później rozgrzewka, następnie przebieżki(różne dystanse). Mój rekord na 100m to 11.7s( Był to mój pierwszy bieg na tym dystansie,biegłem bez kolców,bez bloków ale ze startu niskiego na sprawdzianie w szkole,czas mierzony ręcznie(1kl.gimn.)).We wiośnie mamy kolejny [...]

[...] nadmiernych wzdęć, gazów, problemów trawiennych. I w zasadzie odkąd zmniejszyłem je to problemy może nie zniknęły ale zostały mocno ograniczone. Dodatkowo dodałem też pierwszy posiłek b+t Dieta wygląda mniej więcej tak w DT: 1. Białko + tłuszcze ~ 30B/30T 13:00 2. owoce + kuloodporna ~ 50WW/15T 15:00 3. 15:30 TRENING 4. ~30 min po [...]

[...] w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Rekord świata w wyciskaniu należy od 1985 roku do amerykańskiego atlety i zapaśnika zawodowego, Teda Arcidi. Jako pierwszy na świecie przełamał on barierę 700 funtów angielskich, w czasie mistrzostw na Hawajach uzyskał oficjalnie wynik 320,07 kg . Arcidi startował w wadze super ciężkiej [...]

[...] ale jak widać zrzuciłem 13kg w przeciągu 3 miesięcy ze 106 do 93 mając 23 lata przy wzroście 183cm. Dziś przyszły mi buty do biegania więc w najbliższy piątek wybieram się pierwszy raz na siłownie i tutaj chciałbym dostać od was jakieś rady, ponieważ czytając posty innych użytkowników gdzieś na internetach, którzy chcieli chudnąć w ten sposób [...]

[...] Póki co codziennie leci w dół około 0,2kg na wadze. Pomyślałem, że po 2 tygodniach odstawie spalacz Genlabu Assassin Core i na 2 tygodnie wrzucę Johimbine. To będzie mój pierwszy kontakt z tym środkiem. Dajcie znać czy to dobry pomysł. Może mogę wrzucić Johimbine i nie muszę odstawiać Assassina Core? Jakby komuś się chciało sprawdzić skład [...]